Mengonsumsi 7 Makanan Ini Dapat Mencegah Katarak

Kompas MalamMengonsumsi 7 Makanan Ini Dapat Mencegah Katarak, Katarak merupakan salah satu gejala penyakit mata yang serius. Pasalnya, ketika anda menderita penyakit katarak, penglihatan akan menjadi kabur. Selain itu, jika penglihatan menjadi kabur maka anda akan sulit mengenali warna dan tidak dapat melihat dengan kontras. Hal ini tentu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari anda.

Secara medis penyakit ini umumnya hanya menyerang mereka yang lanjut usia. Namun, tidak menjamin jika anak muda juga dapat terserang penyakit ini dari pola hidup yang kurang sehat. Meski dapat disembuhkan dengan operasi, hal ini menyebabkan penurunan kualitas hidup seseorang. Meski dapat melihat dengan jelas, operasi tidak menjamin akan mengembalikan penglihatan seratus persen.

Baca Juga: Inilah Minuman Sehat Pembangkit Libido Pria

Lalu bagaimana mencegahnya? Dilansir Step To Health, bahwa penyakit katarak dapat dicegah dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan ini. Makanan apa sajakah itu? Berikut ulasannya.

7 Makanan Yang Dapat Mencegah Katarak

1.Bayam
Dari zaman dulu sampai zaman kini bayam terkenal sebagai sayuran yang mengandung banyak manfaat serta memberi asupan energi yang banyak. Bayam juga memiliki komponen aktioksidan dan antiinflamasi yang dapat melindungi kesehatan mata anda. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin A, asam folat, dan seng yang dapat memperkuat penglihatan sekaligus menghindari dari radikal bebas. Bayam menjadi salah satu sayuran yang dapat mencegah penyakit katarak.

2.Jeruk
Tak hanya segar dan kaya akan vitamin C, buah ini punya manfaat baik bagi penglihatan. Kandungan beta karoten dan vitamin C dalam buah jeruk berfungsi sebagai antioksidan yang berperan dalam membantu melindungi sel dari efek stres oksidatif. Buah jeruk pun dipercaya dapat membantu mencegah katarak pada mata.

3.Minyak Zaitun
Minyak yang berasal dari timur tengah ini dipercaya dapat membantu menjaga organ penglihatan. Kandungan antioksidan dan asam lemak esensial dalam minyak zaitun dapat melindungi penglihatan sekaligus mencegah degenerasi lensa dan retina anda. Minyak zaitun pun dipercaya dapat mencegah katarak.

4.Ikan Air Dingin
Ikan laut yang hidup di perairan dingin umumnya memiliki asam lemak omega 3. Ikan laut yang dimaksud adalah tuna, sarden, teri, dan salmon. Nutrisi asam lemak omega 3 berperan penting untuk melindungi mata anda dari penyakit degenaratif dan penuaan dini pada sel.

5.Tepung Gandum
Tepung gandum mengandung banyak asam amino esensial dan vitamin E. Nutrisi yang ada pada tepung gandum dipercaya dapat mengurangi degerasi membran okular dan mengurangi hilangnya protein pada lensa.

6.Telur
Telur ialah makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Tak hanya lezat, makanan satu ini ternyata mengandung lutein dan zeaxanthin yang dipercaya dapat melindungi mata terhadap degenerasi yang terjadi pada penuaan sel. Mengonsumsi telur dipercaya dapat mencegah katarak.

7.Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman yang mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko penyakit mata, terutama yang disebabkan oleh radikal bebas. Dengan meminum teh hijau secara teratur, bukan cuma akan bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda tetapi dapat mengurangi dekomposisi dan kerusakan lensa pada mata. Teh hijau pun dipercaya dapat mencegah penyakit katarak.

Baca Juga: Cara Minum Teh Hijau Dengan Benar

Inilah 7 makan yang dapat mencegah katarak pada mata. Selalu jaga mata anda dengan pola hidup yang sehat serta mengonsumsi 7 makanan ini, maka mata anda akan selalu sehat dan terbebas dari penyakit katarak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *